Seniorengymnastik

„Wer die Freiheit aufgibt, um Sicherheit zu gewinnen, der wird am Ende beides verlieren.“
(Benjamin Franklin)

Kraft & Balance

  • So ist es nun einmal:
    Wer gut schwimmen will, der muss ins Wasser. Aktivitäten außer Haus einzuschränken, um nicht zu stürzen, ist generell der schlechtere Weg. Welcher Pianist käme denn auf die Idee, weniger zu üben, damit man sich bloß nicht dabei verspielt? Zwar mag das zeitliche Risiko für Stürze sinken, wenn man sich weniger bewegt – das tatsächliche Risiko jedoch steigt mit zunehmender Passivität an. Jeder Schritt wird dann irgendwann zum Wagnis. Die Muskeln verkümmern, die Gehirndurchblutung sinkt, die Stimmung ebenfalls – wollen Sie das wirklich?

    Ein Kraft & Balance-Kurs in netter Runde ist der erste Schritt zu mehr Lebensqualität. Bei flotter Musik und anregenden Übungen lassen sich Angst und Alltag für eine Weile vergessen. Die vier Elemente der Kurse sind Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Zudem erstelle ich für jeden Teilnehmer eine individuelle Ganganalyse und dokumentiere genau die Fortschritte. Fassen Sie Mut und vereinbaren Sie eine individuelle Schnupperstunde. Eine Liste der Angebote finden Sie unter der Rubrik „Kurse.“

Allgemeine Gymnastik

  • Zwickt’s im Rücken?
    Suchen Sie als Mann eine Gruppe, in der Sie unter ihresgleichen sind? Haben Sie Osteoporose oder leiden Sie unter Venenproblemen? Möchten Sie einfach nur frohe Stunden mit Bewegung verbringen? Schauen Sie unter „Kurse“, was Sie anspricht.

Yoga

  • Yoga fördert die Gesundheit, das Gleichgewicht und die Gelassenheit. Entspannende Atemübungen unterstützen die wohltuende Wirkung. Meine Yogastunden sind speziell für Senioren geeignet, da wir nicht auf die Matte gehen, sondern uns im Sitzen und Stehen den Asanas (Yoga-Haltungen) nähern. Näheres unter „Kurse.“